水戸Mで 剥がれかかった右足親指の爪も 漸く安定してきた感じ。 ここ3日間の練習レポート [11月10日(金)早朝] 今日から少しずつスピードを 上げて行くことに。 ジョグペースからマラソンペースへ 軽くビルドUP 膝上げ1cmとリズムを意識して ①5.6km ジョグ〜…
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