【日光 感動の旅】 週末金・土とシニア仲間と日光へ湯治に行って来ました。 坐骨神経痛の療養と休養兼ねてですかね。 東武日光駅を下車して ろくろ体験ツアーに直行 ろくろは2回目だったので、ちょっと難易度の高い陶器のコップに挑戦‼︎ ↑自分的には、まあま…

埼玉国際マラソンで痛い目に遭ってから、やっと気づいた水分補給の重要性について、忘れない内に整理してみました。■水分補給とは マラソン中に補給すべき水分は600〜800mlと言われているようですが、この水分とはスポーツドリンクや経口補水液などイオンバ…

前回掲載しました埼玉国際M撃沈の検証を自分なりにしてみました。 今回の検証は 水分補給に絞って進めて行きたいと思います。先ずは経過を追って見ることに。【レース前日の水分補給】 ・モルテンを入れた経口補水液 1Ｌ ・スポーツドリンク入りスムージー 0…

埼玉国際マラソン 昨年に引き続き2回目の挑戦でしたが、撃沈してしまいました。スタート地点の気温は10℃快晴で風も穏やか、絶好のコンデションでした。しかし、36km地点で壮絶な事態が発生‼️スタートは Aブロック後方 序盤からペースは抑え気味 4:30／km以内…

埼玉国際マラソンに向けての準備は出来ているのか。冷静になって 少し振り返って見ることにしました。2か月前からお尻やハムの付け根が痛んで来たので、ランの日数を減らすことに。▪︎鍼灸へ週3回集中的に通う。 ▪︎水戸黄門Mを何とか完走 ▪︎10月の走行距離200…