23日(土)夏合宿下見に 菅平高原へ行って来ました。 菅平は ラグビーワールドカップの イタリア合宿地に決まり 受け入れ準備も進んでいた。 先ずは サニアパークへ施設の確認 陸上トラックは改修工事中 夏までに工事終了の予定。 次は 峰の原クロスカントリー…

出張で青森県大間町へ来ました。 朝5:30に起きて宿から 大間崎を目指して走る。 天気も良く 風も穏やかで 気持ちいい ランが出来ました(^^) ↑雲の下の陸地は 北海道函館 帰りは 大間の漁師の家々を抜って 走って宿へ戻った。 しかし、大間は遠い〜‼️ それでは…

12日夜 三郷陸上競技場へ 先週に引き続き2回目のインターバル走 今回は 仲間を誘い4人で 私以外はオクムに出ていたので 少し抑え気味のメニューにした。 400m×10 (設定90秒) rest/200m 89/88/91/90/89/88/88/89/88/85 ウォームUPが短かったので 故障が怖かっ…

4月・5月は1500mのタイムアップを目指してトレーニングをして来たが、目標タイムをクリア出来ず。 1500m 目標 5分 結果 5'13"(2回共に) 併せてフォームの改造にも取り組んできたが、こちらもしっくり来ないままで終わってしまいました。 更に2週間前 5000mに…