レースを終えて2日が経過。 ダメージは2か所 ① 両脚ハムストリングの張り ② 右足親指の爪が剥がれる寸前 ①は春先から取り組んでいた フォーム改造の効果があったから と勝手に思っている。 昨シーズンのレース後は ふくらはぎと大腿四頭筋に痛みが 残るのが…

前泊した 勝田駅前のビジネスホテルで 朝5時に起床 6時から朝食 食後のコーヒーを飲んでから 外に出ると なんと雨が上がっていた(^^) このまま スタートまで 持ってくれないかな。 甘かった‼︎ 7時にホテルをチックアウト ザーザー降りだぁ〜。 心がポキっと…

朝起きた時 越谷では まだ雨は降っていなっかった。 でも、気温は低そうだ。 昼12時前に家を出て 春日部の母宅に向かう頃には 雨がポツポツと降ってきた。 母宅で用を終えてから せんげん台駅近くの吉野家で 牛丼大盛りとシジミの味噌汁を 食べた。→ 炭水化…

今朝は お散歩ラン2キロ&100m流し3本 で終了した。 ↑今朝のお散歩ランの景色 こんな天気の中で日曜日も 走りたいなぁ〜。 と つぶやきながら走ってました(^^) 今朝の天気予報では 台風の影響で 前線が押し上げられ 土日の雨は確実です‼︎ などとTVの気象予報…

いよいよ3日後に控えた 今シーズン初のフルマラソン。 昨シーズンまでは あまり調整など 気にしていなかったが、 記録更新をしているランナーの 調整方法を参考に 実践してみることにした。 今朝は 河川敷コース 行きはジョグ 途中の橋で 下り坂走 流し 150m…

今朝は 冷たい雨が降っていたので あっさり早朝ランを中止に。 昨夜 水戸黄門漫遊マラソンに 一緒に出場予定のラン友が ジョグノートに故障のコメント。 それも 私がココ2年悩まされている 故障の箇所と同じ。 そのせいであろうか、昨夜は夢で故障してしまっ…

5日後に控えた 今シーズン初のフルマラソン に向けた調整ランする。 早朝ランは雨のため 1週間ぶりになってしまった☔️ 少し寒いが心地よい寒さ 着込んでいたからか 終盤は汗ばんで来た感じに。 河川敷沿い 行きはジョグ 帰りはマラソンペースで 気持ち良く走…

巷では近年 ガチゆる走なるものが 話題になっているが どんなレベルのランナーにも 当てはまるのだろうか？ サブスリーを目指すランナーには どうなんだろうか？ 1キロ全力で走り 3分レスト 1キロ全力で走り そのまま ゆっくりジョグ7キロ 給水は水のみ スポ…

初めてのブログ記載になります。 50歳になるまではランニングとは違うスポーツ ラグビーをしていました。 と言っても 40歳以降はオッさんラグビーでしたので 呑み会がメインでしたね(^^) ランニングをするキッカケは 50歳手前で頚椎を損傷して 首が攣ったり …