6月最終日に23kmのLSD 午後から母宅まで7キロをゆっくり走る。 新方川を景色を眺めながら。 帰りも新方川に沿って行こうとしたところ 走り始め せんげん台付近で消防車が 何台も川沿いに集結している。 川には ボートに乗ったレスキュー隊員たち 子どもが 川…

さつかさん、びあさん ありがとうございます‼️ はてブロＴシャツ 届きました。家族にも イイＴシャツだね。 と 大評判でした。 さっそく 水曜日のトラック練習で着てみます。それでは、また。

ラン仲間10人が三郷セナリオパークフィールドに集まり、平日夜のサーキット練習が始まった。サーキット練習など普段やらないので、翌朝 今朝は少し右ハムに違和感が残っている。 メニューは ①{100m+筋トレ×5(r100)+800mEペース}×2 ②200m×5(r200)インターバル…

9月に予定している ランニング合宿の下見に行って来ました。 場所は 長野県の菅平高原⛰ 行きの軽井沢付近は 濃霧と雨で100m先が全く見えない 菅平高原も こんな状況なんだろうと覚悟していたが 現地に着くと 一転して快晴☀️ ラン仲間5人で行ったのですが 強…

12昨夜は19:30から 三郷セナリオパークフィールドで トラック練習に参加して来ました。 先週のポイント練習3本の影響なのか ウォームUPのジョグから脚が重〜い 400m×6 (rest200m) 2セット 1本目はスピードに乗らずキツかった‼️ 90秒設定で走り始め結果は 90/…

最近 走る回数がめっきり減ってしまった。 でも、先週は走友たちと共にポイント練習だけを3回もやってしまい 今週は疲労を引きずってしまっている。 今日は朝6時スタートで母宅まで走る。 新方川を散策しながら ゆるジョグで往復。 初心に返って楽しみながら…

【クリール＆アラプラス5000mTTに初参加】 会場は舎人公園陸上競技場(足立区) 公園内を走ったことは有りますが トラックを走るのは初めて。メインスタンドが有るのには驚き。ちゃとした競技場だ 今回は雑誌クリールで募集していた、アラプラス(サプリメント…