11月17日(金)18:30〜19:30 会社帰りに 四谷駅近くの塩湯へ寄って来た。 着替えと荷物をロッカーに入れて 東宮御所廻りをジョグで3周+α 10km キロ5平均ペースで走る。 11月18日(土) 休足日 体幹と筋トレ 11月19日(日)7:00〜8:00 地元走ろう会の10キロ記録会に…
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