元旦マラソンから今年はスタート‼︎ 10月〜12月は前半シーズン中でもあったので、距離もメニューも甘めにしてレースの調整をしていた。 それなので、1〜2月は後半レースに向けて脚づくり&スピード練習をすることにした。 【今週の練習メニュー】 1/1 越谷元…
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