今日は午前中に人間ドックへ 会社は特別休暇 (^^) 午後3時過ぎから 県民健康福祉村へ走りに行った。 1周1.8km ウレタン舗装のコース 練習メニューは 1000m×6 (r200m) 3:50設定 結果 3:46/46/47/43/49/44 UP&Downジョグ 3キロ この時間帯は 歩いているシニア…
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