今日は残雪を避けて 健康福祉村へ行ったのだが。 ランニングコースは 全く除雪された気配なし。ガクリ⤵︎ 走れる箇所を探してクルーズインターバル 1200m×10 (r 200m) Tペース4:55設定4:57/4:52/5:02/4:49/4:55/4:48/4:57/4:53/4:59/4:54 平均 4:54 予定は200…
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