2018-04-27から1日間の記事一覧
▪️スピード養成(4〜7月) ① 1500m 5'00"/2000m 6'40"/3000m 10'30"/5000m 18'20" を目標にスピードトレーニングを週2回実施。 ②レペテーション (3〜5分rest) 100m 17秒×15 200m 35秒×10 300m 54秒× 7 ③インターバル 200m 40秒×15 (r200m60秒) 400m 85秒×10…
▪️スピード養成(4〜7月) ① 1500m 5'00"/2000m 6'40"/3000m 10'30"/5000m 18'20" を目標にスピードトレーニングを週2回実施。 ②レペテーション (3〜5分rest) 100m 17秒×15 200m 35秒×10 300m 54秒× 7 ③インターバル 200m 40秒×15 (r200m60秒) 400m 85秒×10…