12日夜 三郷陸上競技場へ 先週に引き続き2回目のインターバル走 今回は 仲間を誘い4人で 私以外はオクムに出ていたので 少し抑え気味のメニューにした。 400m×10 (設定90秒) rest/200m 89/88/91/90/89/88/88/89/88/85 ウォームUPが短かったので 故障が怖かっ…
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