ラン仲間10人が三郷セナリオパークフィールドに集まり、平日夜のサーキット練習が始まった。サーキット練習など普段やらないので、翌朝 今朝は少し右ハムに違和感が残っている。 メニューは ①{100m+筋トレ×5(r100)+800mEペース}×2 ②200m×5(r200)インターバル…
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