夏休み2日目20km走 朝5時に自宅をスタート 先ずは元荒川河川敷の不整地をゆるジョグ 途中で筋トレ 腹筋100回背筋60回側筋20回 後半はレイクタウンの日陰をピストン走 フォームが乱れ無いように チェックをしながらゆるジョグを続けた。札幌合宿で藤澤 舞さん…
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