越谷市内を早朝ラン 20k②

夏休み2日目20km走
朝5時に自宅をスタート
先ずは元荒川河川敷の不整地をゆるジョグ

途中で筋トレ
腹筋100回背筋60回側筋20回
後半はレイクタウンの日陰をピストン走

フォームが乱れ無いように
チェックをしながらゆるジョグを続けた。

札幌合宿で藤澤 舞さんに教えてもらった
疲れて来たら 足を置くを意識して
足を使わないを実践してみた。

何とか２日目も20kをクリア出来た。
明日も早起きして 走るぞ‼️

それでは また。