墓参りを終えてからのラン合宿

群馬県高崎まで墓参りに行ったのですが、帰りは１人旅なので1人ラン合宿をすることに。

この寺 井伊直政が建立した寺で
NHK大河ドラマ 直政が出ていたころには
訪れる人も多かった様です。
寺の住職も檀家を募って 直政ツアーと
称して静岡方面へバス旅行に行ってましたね。

弟夫婦と高崎駅で別れると
駅ビルのトイレで着替え コインロッカーに
荷物を入れて いざ出発🏃‍♂️
目的地は 高崎市の郊外にある
観音山ファミリーパーク

右膝を痛めていたので
リハビリがてら 軽いジョグのつもりで
走っていたのですが
終盤は急な登り坂が 1300mも続き
気持ちが何度も切れそうに。
お尻を使った走りに徹して
膝への負担を軽減させなければならない。

ファミリーパークに着いて
案内看板を見ると ランニングコースなる
ものが有るではないですか。

それでは
ココをぐるりと1周回ることにしょう。
と走り始めたが 舗装路は始めの300mだけ
後は 山の中のトレランコース
膝には 良くないなと思いながら走る。

ここでも 脚を使わずお尻と腹筋に集中
短いコースだったが 結構キツかったなぁ。
クールダウンのつもりで
視界に入って来た 広大な芝生広場で
クロカンジョグをすることに。

そして 帰りは下りなので
景色を観ながらのジョギング

結構走ったつもりでしたが
20キロも走れず 左膝も痛めてしまった。
明日は走れるかな？

ラン後の褒美は
焼き鳥3種に鳥カラなどが盛られた
三山定食とビール🍺で乾杯‼️

それでは また。