昨日の森林公園30Kのセット練習として
地元走ろう会の記録会に参加。
草加公園内1.5kmを7周(約10キロ)
スタート直後から突っ込んで入っているつもりだが、キロ4:30ぐらいでしか走れていない。下りでペースを上げるが登りで失速。なかなか安定したスピードで走れない。前を走るランナーには、どんどん引き離されて行く。
マラソン30キロ以降の練習と自分に言い聞かせ、何とか43分は切ることができた。M×KランニングチームのMさんにアドバイスを受けてから1年後、初めてセット練習なるものを実践してみた。
それでは また。
