埼玉国際マラソンに向けて

埼玉国際マラソンに向けての準備は出来ているのか。冷静になって 少し振り返って見ることにしました。

2か月前からお尻やハムの付け根が痛んで来たので、ランの日数を減らすことに。

▪︎鍼灸へ週3回集中的に通う。
▪︎水戸黄門Mを何とか完走
▪︎10月の走行距離200km
▪︎11月中旬 岩井ハーフ10km過ぎでブレーキ
▪︎11月走行距離180km

↑なんとも寂しいランダイアリー

ブログも1か月お休みしてしまった⤵︎

12月に入ってもお尻の痛みは治らず

▪︎お尻と広背筋のストレッチを開始
▪︎ジョグスピードを落として走る
▪︎紅葉狩り🍁ランを愉しむ

▪︎三郷トラック練習会に参加

↑4日前のスピ練で調整ラン

▪︎タカ坊から大阪サブスリー体験を聞いた。
→少しモチベーションが上がって来たぁー。
▪︎3日前 ウォーターローディング開始
→経口補水液を補給
▪︎ノンカフェインコーヒーに切り替える

まあ、この2か月は距離にこだわらず、走りたい時に走る。と気ままなラン活でした。
埼玉国際も こんな感じでリラックスして走ろうかと思っていますが...。

それでは また。