第2回水戸黄門漫遊マラソン検証

レースを終えて2日が経過。

ダメージは2か所

① 両脚ハムストリングの張り

② 右足親指の爪が剥がれる寸前

①は春先から取り組んでいた

フォーム改造の効果があったから

と勝手に思っている。

昨シーズンのレース後は

ふくらはぎと大腿四頭筋に痛みが

残るのが常であったが。

通っている

治療院の先生(ランナー)と

フォーム改善講習のコーチには

＊腰が落ちた走り方

＊地面を蹴る走り方を改善しないと

下肢は後面のふくらはぎ

上肢は前面を大腿四頭筋に

ダメージが溜まる。と言われた。

ラグビーを35年間も🏉

やっていた立場からすると

走り方を全否定されてしまった

感があった。

高校入学当時は

腰高で走ると タックルされたら

直ぐ倒れてしまうぞ。

もっと腰を落として走れ‼︎

おんぶダッシュやアヒル歩き

と腰を落として走るための

トレーニングを必死にやっていた(^^)

相手の選手の

タックルを避けるには

バックスは

ステップやスワーブを

上手く使えないとダメだぞ‼︎

地面を蹴る 踏みしめることが多い

ラグビーの走り方

長距離走に不向きなのが

最近になって

何となく解って来たような。

 ベストな走り方をすると

レース後 お尻に心地良い痛みが⁈

ベターな走り方をすると

ハムストリングに軽い痛みが。

と治療院のランナー先生は

言っていたが

軽いとは言えない痛みなので

Good ぐらいかな⁈

②は フルやトレランの後に

毎回襲われる症状で

とっても悩んでいること。

シューズのサイズに関しては

アドバイザーにも

見てもらったりして 練習では

解決したかに思えたが。

シューズの正しい履き方を

もう一度見直す必要が有るかも。

急いでいる時は

靴ベラを使って

終わりにしてしまったりも有る。

水戸も雨に気を取られ

シューズをしっかりと👟

履いていなかったような気がして来た。

http://www.brooksrunning.co.jp/college/vol2/

練習再開の木曜日からは

しっかりチェックしてから走ろう。

そしてもう一つの原因は

親指が人差し指より

少し長い事に 最近気づいた。

これは オーダーの陸王じゃないと

ダメかもね(^^)

以上2つの検証は これで終了です。

次回は 水戸を踏まえての

つくばマラソン戦略を

描いて見ようかと思っています。

それでは また。