渡良瀬遊水地ハーフ90分切れず

本日9月23日

渡良瀬遊水地ハーフマラソンに出場して来ました。3年ぶり2回目の出場。

前回は暑さにやられ 目標としていた90分が切れず、3分オーバに。

1周7kmのハート♥️の形をしたコースを3周する周回コース。

今年も気温・湿度ともに高かったので、イーブンペース4:15／kmを最初からキープする作戦に。更にラスト2キロでペースUPして確実に90分切りを狙う。

のはずが、10キロ以降は じりじりとペースdown⤵️

一緒に走っていた集団も、じりじりとペースdownして行くので、無理やり抜け出すが、心もカラダも苦しくて苦しくてたまらなかった。😂

結局、今回も90分を切れなかった‼️

やはり、ハーフレースは前半から突っ込んでいかないと後半余裕が無くなり、ペースキープが出来ない。を今日は改めて学ばせてもらいました。

アフターは、一緒に出場したラン仲間と幸手の極楽湯に寄って反省会。

♨️と天ぷらそば、それとノンアルビールを飲んでリフレッシュ‼️

さあ、2週間後の

ウルトラに向けて最終調整だ‼️

それでは また。