3日間連続30キロ走に挑戦 ＜1日目＞

少し暑さも和らいで来たので、9月11日から3日連続30キロ走に挑戦してみました。

どこまで脚が持つか、痛みはどこに出てくるのか？をチェックしながらの連続ロング走🏃‍♂️
これまでは、毎週末に30キロ3回がロング走の最短期間でしたので不安がいっぱい😞

＜1日目＞
AM4:30スタートの早朝ラン
自宅から9キロ離れた まつぶし緑の丘公園まで
寝ぼけ目(まなこ)で 軽めのジョグ。
思うように脚が回転しない
公園到着まで 時計を何度も見てしまい
集中力が欠けていた⤵️

公園では 上り500m下り500mの起伏走
10往復(10km)をクリア🗻
他のランナーもいて
ショートインターバルをしていたので
少し刺激がもらえた感じ。ありがとさん‼︎

公園周辺2キロを走った後に
いつもの古利根川沿いの田舎の風景を
眺めながらのクールダウン9キロ

１日目は無事30キロ完走
　(NIKEライバルフライ2ワイド使用)

それでは また。　　　　　2日目につづく