3日後の水戸漫遊マラソン調整

いよいよ3日後に控えた

今シーズン初のフルマラソン。

昨シーズンまでは

あまり調整など

気にしていなかったが、

記録更新をしているランナーの

調整方法を参考に

実践してみることにした。

今朝は 河川敷コース

行きはジョグ

途中の橋で

下り坂走 流し 150mを3本

帰りの2キロはマラソンペース

計 6.7キロ

寒さのせいか

左足裏と右膝内側に

少し痛みを感じた。

なかなか早朝から

マラソンペースに引き上げるのは

厳しかった‼︎

それではまた。