3日間連続30キロ走に挑戦③

＜30キロ走3日目＞
今日の走り始めは脚が重かったが、刺激入れのため起伏走をすることにした。

元荒川大成橋の起伏走コースを周回する。
起伏と言っても たった200mの上り下り
平地とペースを変えずに走ることに。
昨日の大平山峠走に比べると
ほとんど傾斜が感じられなかったので
脚のダメージは あまり気にならなかった。

■フォームを崩さない
■脚を使わず お尻で衝撃吸収
■腕振りは 軽くリズムよく

3日間を通して
この3つを意識して 走って見ました。

3日連続30キロ走 無事コンプリート‼️
ケガや故障も無かったので 良かった。

これからは、
10月4日のウルトラに向けて
テーパリングしながら調整の予定です。

それでは また。