朝ラン レイクタウン20k⑤

盆休み最後の20キロ走
朝4:30にスタート
天気予報は 曇りだったので
市街地をブラっと走ろうと思ったが
太陽🌞が出て来たので 予定変更。
最近定番の
越谷レイクタウン日陰コースへ向かう。

自宅〜レイク 5km
太陽🌞の位置が低いので
まだまだ 涼しいさが感じられる。

レイク／ピストン＆周回コースを3周 9km
レイク沿いのマンションの日陰は
涼しく気持ちがイイ 走りやすい🏃‍♂️

レイク〜元荒川〜自宅 6km
街路樹の木陰や建物の日陰を探しながら
走るが 気温の上昇共に集中力が低下
スピードアップして 刺激入れ
まあまあ 余力を残してゴールできた。

5日間 毎日20キロ ほぼ達成‼️
(1日だけは イベント参加で少しショート)
ダメージも少なく終えられてひと安心です(^^)

14日(水)は完全休養 48時間 超回復に期待

それでは また。